bary jak

shizaxa to jak często robisz sobie oszukany? Taaa bary muszą być! ;-)

[...] co ciska na klate 210 i ten 2 wilkolud jak mu za***al to ten odrazu padl i sie nie podniosl a ****e mial taka ze w zyciu takiej nie widzialem;pakurat wtedy chodzilem na kb i chodzil z tym okiem na treningi;p i dlaczego wszyscy prawdziwi fajterzy cwicza na silce??silna klata bary i plecy i masa= cios zabojstwo;ptakie moje zdanie moze sie myle??

moi partnero-uczniowie juz lekko wymiękaja i pytaja jak u mnie z regeneracja ,no i musze przyznac ,ze SUPERRR! OD 2 TRENINGOW ZACZYNAJA STĘKAC COŚ MI...:( Bary 1.arnoldki 7s 10-12p 2.wznosy wzdłuz tułowia 3s 10p Bicek 1.uginanie ze sztangą 6s 10-12p 2.uginanie ramion na wyciągu gornym do czoła 4s 10-12p Uda 1.przysiady ze sztangą na klacie 4s [...]

[...] ,plecach i poreczach ,to juz dosc sa angazowane i co najwyzej jakies lekkie cwiczenie dodac np,arnoldki czy wznosy bokiem kiedys troszke bawilem sie w trening trojbojowy i własnie pamietam ,ze na bary szaleństw nie zalecali ,np wyciskacze jak sie nie myle tez barki lekko robią -czy tak??? Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-27 17:47:46

Jest tak jak piszesz oczywiscie !!! W zdaniu -"tylko idioci robia maksy na barki" głównie miałem na mysli zakres 1p na rekord.(z resztą to zdanie juz skasowałem i zrobiłem znak "?") Nigdy przy wyciskaniu na bary nie pamietam zebym robił ponizej 5p ,a i tak parę razy było ała!

Marcin daj już na looz wyglądasz jak szafa 4 drzwiowa Wielkie bary to jest to !

Zawsze jak widze ludzi co robia bary na suwnicy siedzac na laweczce z oparciem to mnie ciarki przechodza. Dlaczego? Poniewaz staw barkowy powinien byc idealnie pod sztanga przy szerokich chwytach. Opracie zle ustawione nie pozwala na to. Z cala moca radze robic bez oparcia. Jest to zdrowsze dla kregoslupa, ktory sie tak nie przegina, a znacznie [...]

Apokalipsa: MENDIE: pytanie do wodyna jakie 1 ćwiczenie polecał bys na barki dla kogoś kto robi hst TAKIE KTORE POBUDZI JAK NAJWIECEJ ICH OBSZAROW, CZYLI W PRAKTYCE: -PODRZUT SILOWY ALE NAJPIERW WSZYSTKIE ZARZUTY A POZNIEJ WSZYSTKIE WYRZUTY -WYCISKANIE SZEROKO OD CZUBKA GLOWY KRYTERIUM JEST TU TEZ WYKLUCZENIE MARTWYCH STREF RUCHU: [...]

PISZE WIEC OD MOMENTU OD KTOREGO COS SIE KOMPLIKUJE... Na filmach w ciezszych powt. Thiago opiera sie o lawke i tak byloby jak rozumiem ok. W PLANIE KTORYM CWICZY MIALEM ZAMIAR: -STYMULOWAC WIECEJ NIZ JEDNA GLOWE NARAMIENNYCH (CZYLI OPARCIE NA SKOSNEJ LAWCE ODPADA) -CHCE BY THIAGO WYUCZYL SIE KOORDYNACJI RUCHOW A OPIERAJAC SIE NAUCZY SIE O WIELE [...]

Hmm. Nie ćwiczyłeś 4 lata. 41 w bicku i te Twoje szerokie bary to jak podejrzewam szeroki szkielet & tłuszcz a mięśnia niewiele. napisz ile masz wzrostu ewentualnie Twoje bf. Bo podejrzewam że jestes poprostu zalany a nie umięśniony. Ale na pocieszenie powiem Ci że jesteś poniekąd szczęściarzem bo jesteś podobnej budowy jak ja (endo mezo) więc [...]

[...] czy trening. Moze przesadzam z tym "nikt i nigdy", ale stawiam na niedotrenowanie. Najlepiej jednak spytac autora postu, rowniez o to czy robil juz polaczenie bary-plery. ...z calym szacunkiem, ale nie wydaje mi sie by podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wicej niz lekko poruszylo tylne barki. To co czuc to raczej rotatory [...]

[...] ( nie wiem jak to zrobisz bez sztangi ale kombinuj ) 3x10 -Wyciskanie hantli na skosie 3x10 -Wiosławanie hantlem w opadzie 2x10 -Wyciskanie hantli z przed piersi ( na bary ) 3x10 -pompki na tyłem 2s max -Biceps ( o kolano ) 2/10 -Brzuch B -przysiady 2x10 -Wyciskanie hantli płasko 3x10 -wioslowanie hantlem w opadzie o lawke 2x10 [...]

Dziewczyny, dziekuje bardzo za odpowiedzi. Jestescie naprawde kochane i dziekuje za wsparcie! Z tymi problemami to tak, zgadzam sie, one sa zrodlem tego jak wygladam. Niestety mialam dosc spore stany depresyjne po urodzeniu dziecka. Rodzilam w kwietniu, w maju rodzina miala przyleciec (nie mieszkam w Pl) ale zrobili lockdown, wirus wiadomo.Bylam [...]

[...] raz/dwa razy w tyg raz trening ciezki raz lekki, klata 2/3 razy w tyg, nie wiem jak se wyobrazasz robienie wspięc na palcach an 3 powtórzenia, arnoldek i wyciskania za karku, (tu duzy ciezar ryzyko kontuzji), w zakresie 8-3(2) dajesz tylko mc, wyciskanie na klate, przysiady, pozostałe cwiczenia jak wiosłowanie, biceps, triceps, bary 10-6,

[...] - sosów wszelkiego rodzaju, a w szczególności bazujących na majonezie, - wszelkich potraw w bułce (hamburgery, kebaby, itp.), - napojów słodkich i gazowanych WYBIERAJ - bary, restauracje, gdzie panuje zawsze spory ruch – postoisz może wtedy chwilkę w kolejce, ale masz znacznie większą pewność, że jedzenie jest świeże, - miejsca, w [...]

Jest w Polsce break dance ale jest slabo rozwiniety (jak wszystko ) Jaki element hip-hop'u w naszy bogatym kraju jest w dobrym stanie? Rap? Jest pare squadow, ktore dobrze prawia Od czasu do czasu sa jakies koncerty z zagranicy (glownie w stolicy) np. The Beatnuts, RZA. Ale jest slabo... Graffiti? Chlopaki maja malo hajsu na puchy. Chociaz z [...]

zaborek dziex za SOGa :D aha zapomnialem dodac ze kwestia ciagniecia nogami jest jakie bary robisz :D ja np wlasciwie nie uczylem sie barow z reka tylko od razu ze zlozonymi jak do modlitwy i to jest kwestia ciagniecia nogami!! obiema nogami trzeba zataczac duuze koła i wtedy ładnie wyglada =] jezeli chcesz jakies konkretne info moge zapodac [...]

Piotuś i Pavlo sog Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

Otuż, halos som to tak jakby bary tylko że na samej głowie i rękach. dziwne nie, ten sam ruch ma 10 miionów nazw aaa czy ktoś z was robi szpagat sznurek, męski bo damski jest prosty ale jeśli ktoś umie to mógłby dać parę rad jak się rozciągać żeby dojść do takiego etapu. Pozdro, aaa za tydzień będe miał cyfrówkę na 100% będzie sesja zdjęciowa [...]

[...] na rączke i na tutla dopiero wtedy jakoś tak łatwiej ale i tak ciężko cholernie . A tak o mnie to sie ucze kół tomasa przydały by sie jakieś wskazówki robie 1,5 obrotu jak na razie , bary niby umiem ale coś ostanio mi nic nie wychodziło chyba sie przetrenowałem , a wogule widze ze tu nie źle wymiataćie zazdrość i respekt break dance forever!!